台农芒
台农芒色、香、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含维生素C56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16%；种子中含蛋白质5．6%；脂肪16．1%；碳水化合物69．3%。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的台农一号在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。 芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。
台农芒
- 【基源】为漆树科植物芒果Mangifera indica的果实。
- 【性味】平。甘，微酸。
- 【功用】益胃生津，止渴降逆。
- 【成分】可食用部分为60%。每100g中含能量134kj、水分90.6g、蛋白质0.6g、脂肪0.2g,膳食纤维1.3g、碳水化合物7g、胡萝卜素8050μg、视黄醉当量1342μg,硫胺素0.01mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.3mg,维生素C 41 mg、钾151mg、钠1.7mg、钙2nig、镁12mg,铁0.4mg,锰0.09mg、锌0.17mg,铜0. 16mg、磷24mg,硒0.14μg。尚含酒石酸、柠檬酸、没食子酸、没食子鞣质、檞皮素、芒果甙等药用成份。
- 【台农芒别名】台农芒为著名热带水果之一，又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果等，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。
- 【台农芒作用】台农芒营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。
- 【食疗保健】1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
- 【食疗保健】2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
- 【食疗保健】3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
- 【食疗保健】4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
- 【食疗保健】5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
- 【食疗保健】6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
- 【储存方式】芒果属于后熟水果，闻到果香即可品尝或放入冰箱于7℃-13℃冷藏， 大约可放5~7天。如常温下储存的话，每个都用纸包起来，放在阴凉通风的地方。成熟度低的芒果，可把香蕉和芒果放在密封的一个袋子里就会达到催熟的作用。
椰奶台农芒果西米露的做法
椰奶台农芒果西米露
椰奶台农芒果西米露的做法
“夏天到了，各种清凉甜品做起来~
【巧煮西米】喜欢吃西米做的各种，台农芒果西米露、柠檬蜜西米露，西米布丁等等，但是不喜欢一直守着锅看着煮西米，煮西米还容易粘锅，觉得各种麻烦！于是研究了各种煮西米的方法，最后觉得二次焖煮法最好用！用焖的方式来煮西米，省事省力，煮开一锅开水，放西米进去，搅拌一下，煮到水再次滚开后关火焖8分钟左右至西米变得半透明，捞出半透明的西米，这个时候因为表面有粘液，西米都会粘在一起，用流动的水冲洗掉西米表面的粘液，西米就粒粒分开了，再烧开一锅水，放进去清洗好的西米，搅拌一下，煮到水再次滚开，关火，焖煮大约15分钟将西米焖至透明，偶尔有一两颗西米内部还有一点点白点，捞出放入冰水中冰镇几分钟，再将捞出西米放容器中，冷藏保存3天都是很Q弹的哦~
两次焖煮其实不是没理由的，第一次焖煮的时候，西米表面会有很多粘液，焖煮西米的水也是粘的，所以要将第一次焖煮西米的水倒掉，再用流动的水冲洗去西米表面的粘液，这个时候再进行第二次焖煮，西米表面已经没有了粘液，粒粒西米分散在开水中，焖熟以后也不会粘在一起，焖熟的西米也不用再拿去冲洗，直接放进预先准备好的冰水中，冰镇几下即可，西米很Q弹，全程都不用怎么看着哦！
煮好的西米放冰箱，取适量冰镇椰汁、切适量的台农芒果肉，两分钟就可以搞定一碗冰凉的椰奶台农芒果西米露哦~”
食材明细
主料
小西米适量、椰汁250ml、台农芒果2个
甜味口味
煮工艺
半小时耗时
简单难度
椰奶台农芒果西米露的做法步骤
椰奶台农芒果西米露的做法步骤：1、准备好材料；
椰奶台农芒果西米露的做法步骤：2、煮开一锅开水，放西米进去，搅拌一下，煮到水再次滚开后关火焖8分钟左右；
椰奶台农芒果西米露的做法步骤：3、焖至西米变得半透明；
椰奶台农芒果西米露的做法步骤：4、用流动的水冲洗掉西米表面的粘液；
椰奶台农芒果西米露的做法步骤：5、再烧开一锅水，放进去清洗好的西米，搅拌一下，煮到水再次滚开，关火焖；
椰奶台农芒果西米露的做法步骤：6、焖煮大约15分钟将西米焖至透明，偶尔有一两颗西米内部还有一点点白点即可；
椰奶台农芒果西米露的做法步骤：7、捞出西米放入冰水中冰镇几分钟；
椰奶台农芒果西米露的做法步骤：8、取适量的西米到容器中，加入适量冰镇的椰汁，切上适量的台农芒果肉即可~
小窍门
1、焖煮西米的时间也不是这么固定，我用的是泰国小西米，所以是这个时间，具体根据西米的大小做适当的调整即可；
2、冰水最好采用饮用纯净水或者凉开水，如果要加冰块最好也是用纯净水或者凉开水冰冻的那种，因为是最后一步处理煮好的西米，安全卫生，这也是为什么第一次焖煮好西米以后要用流动的水冲洗粘液的原因，第二次焖煮好的西米没有粘液，不用流动的水冲洗，直接放冰水中，避免了接触自来水；
3、吃不完的西米从冰水中捞出沥干水分，放容器中密封冷藏保存何以放3天左右，虽然存放的时候都是很多西米挤在一起，但是一放到椰奶中，轻轻搅拌就能分散开来哦~
4、台农芒果要选熟透的，果香浓郁~
